Posts Tagged ‘Trivsel’

Glæde og trivsel er udtryk for tryghed

12. december 2013

Trivsel og glæde på arbejdspladsen er oppe i tiden. Der er lavet mange undersøgelser, som viser, at det har indflydelse på produktiviteten. Egentlig er det bare sund fornuft. Mennesker, som er glade og føler sig trygge, er mere rummelige og åbne.

Egoisme er en forsvarsmekanisme, der kommer til udtryk, når mennesket ikke har det godt. Egoisme er en af årsagerne til utryghed i omgivelserne. Og utryghed giver følelsen af, at vi skal kæmpe for vores ret til at leve. Hjernen er sådan indrettet, at vi ikke får lov til bevidst at træffe valg, når vi ikke føler os trygge. Vores samfund har udviklet sig til et risikosamfund. Medierne vælter ulykkerne ind i vores bevidsthed. De viser os de globale konsekvenser af vores egoisme og grådighed.

Når vi registrerer på det ubevidste plan, at verden er et farligt sted at leve, aktiverer de globale konsekvenser en urangst for ikke at overleve. Det betyder, at det ubevidste sind tager beslutninger for at beskytte os, så vi kan overleve. Denne ubevidste tilstand er årsagen til, at vi mister glæden, vi trækker os ind i os selv og undgår sociale relationer. Det er årsagen til, at  det moderne menneske får stress og/eller andre psykiske lidelser.

Glæde og trivsel har den modsatte effekt på hjernens måde at arbejde på. Det vil altså sige, at vi får bedre mulighed for at træffe beslutninger og vurdere, hvilke valg der er bedst i den aktulle situation. Glæden åbner for alle de talenter, vi hver især indeholder; vi bliver modigere og tør være sårbare. Så vil vi gere dele, hvad vi oplever, og vores ideer, vi får i interaktionen med andre, uanset om det er på arbejdet eller i private sammenhænge. Glæden er kort fortalt et udtryk for tryghed.

Jeg tror, at Nelson Mandela, trods sine hårde vilkår, var en person, som virkelig var centreret i sig selv. Han havde derfor overskud til at skabe en positiv fremtid for Sydafrika og dets befolkning. Vi kan alle blive som Nelson Mandela og Mahatma Gandhi. De fandt roen, kærligheden og energien til det, de gjorde, ved at hvile i den, de virkelig var.

Fokuser på de ting i dit liv, som skaber glæde for dig. Vælg at være sammen med mennesker, som gør dig glad. Den vigtigste person for din glæde og følelse af tryghed er dig selv. Derfor må vi virkelig forstå, hvem vi egentlig er. Det arbejde kan jeg hjælpe dig med.

– Ha’ en dejlig dag!

Kim Achen

Foredragsholder, IdentitetsCoach®  – Ekspert i at skabe et liv og miljø uden stress.

Reklamer

Tre gode råd til en jul uden stress

10. december 2013

Personligt oplever jeg næsten ikke stress i julemåneden. Der er dog et tidspunkt, hvor jeg bliver stresset. Nemlig når maden skal serveres. Årsagen er, at jeg har store forventninger og krav til mig selv. Kender du til at have store forventninger og krav til din egen præstation, så kan du måske have gavn af disse tre råd.

I december sker der en masse på mange områder i vores liv, som øger presset på os. På arbejdet er der årsafslutninger, mål, der skal hales ind her på falderebet, jul skal forberedes, nytår skal planlægges, gaveindkøb, rengøring, bagning, juleafslutninger i skolen og meget mere – forventningerne stiger.

Vi stiller store krav til os selv og hinanden. Det er ikke godt for vores #glædesfølelse og den nydelse, som den søde juletid bør invitere til.

Julen er en lysets fest, som har stor symbolsk betydning på mange plan. Julen et godt tidspunkt for at (gen)skabe kontakten med den, du er under overfladen – med dit indre lys. Denne kontakt med dig selv er vigtig for din evne til at være #lykkelig. Lykkelige er det vi gerne vil være i denne måned. Vi vil sprede #glæde og se øjnene i vores elskede gnistre af glæde og lykke. Det er det, vi stræber efter at skabe.

Slangen i paradiset er dine forventninger og dine egne krav til, hvordan den perfekte jul er. Mange af de ting, du udfører for at skabe den rette julestemning, er noget, du har lært og adopteret fra dit barndomshjem. De er muligvis ikke nødvendige, for at du og dine kære får en jul fyldt med lykke og glæde, som giver dig overskud.

Det, du kan gøre for at skabe en jul uden #stress, er:

Sæt dig ned og vurder alle de ting, du mener, du skal gøre, for at julen bliver perfekt. Vurder dem ud fra to faktorer: Giver de et energioverskud? Eller er det forventninger, der dræner dig.
Fjern alle opgaver, som dræner dig for energi. Find andre og lettere måder at løse tingene på, så du styrker glæden for dig selv. Din glæde og dit overskud smitter dine omgivelser.
I min familie sørger vi for, at alt det, vi ønsker at lave og kan lave, er gjort færdigt medio december. Så kan vi gå i byen og nyde julestemningen og sprede glæde og overskud. Det er en fantastisk oplevelse. – Så spred opgaverne over en længere periode; begynd i god tid.

Hvis du følger disse råd, får du en dejlig julemåned med lykkelige og glade stunder, hver dag. Det, du fokuserer på, skaber du for dig selv.

– Ha’ en dejlig dag!

Kim Achen

Foredragsholder, IdentitetsCoach® – Ekspert i at skabe et liv og miljø uden stress.

Stress er ledelsens ansvar!

3. december 2013

Stress belaster virksomhederne med store omkostninger, når medarbejdere og ledere går ned med stress. Det koster fra 300.000 til 4 mill. at en medarbejder bliver sygemeldt med stress alt efter, hvor medarbejderen befinder sig på lønskalaen. Kilde: Chefpsykolog Kurt Kørner, Danfoss

Dertil kommer den faldende produktivitet som medarbejderen præstere i op til to år før selve sygemeldingen. Derfor er der mange grunde til at forebygge stress i organisationen, det er nemt, men kræver en indsats på individ niveau. Forebyggelse kræver forståelse for hvad stress egentlig er. Definitionen på stress er mangelfuld og vi er nødt til at se på stress problematikken med helt andre øjne for at forstå alle de facetter som påvirker en organisations konkurrencedygtighed.

Stress påvirker:

  • samarbejdet og skaber grobund for mobning
  • kommunikationen – måden den formidles på – det at den ikke formidles videre eller bliver formidlet i en fortolket udgave
  • øget intern konkurrence – med manglende videndeling til følge
  • direkte modarbejde afdelinger imellem
  • fokus på at bevare status que
  • manglende udvikling og tilpasning
  • svært ved at fastholde nøglemedarbejdere
  • sygdom og fravær
  • effektiviteten og produktiviteten negativt

De nævnte faktorer her oven over, er årsagen til at virksomhederne har svært ved at være konkurrencedygtige, jo mindre en virksomhed er desto mere sårbar er den når disse områder ikke fungerer optimalt.

En virksomhed uden stress opfattes som én helhed, d.v.s. at den viser sig for alle personer på samme måde, uanset om de er kunder eller ansatte. Alle samarbejder og er enige om de tilpasninger, der skal foretages uanset om det er udvikling eller forandring. Accept opnåes nemmest når alle parter føler sig trygge og sikre. Alle samarbejdspartnere behandles på samme vilkår som virksomheden behandler sine kunder og ansatte.

Denne virksomhedkultur er drevet af at skabe en endnu bedre udtryksform til gavn for alle, så den bedst muligt kan opfylde sin vision. Virksomhedkulturen er ikke midlet til at opnå resultater. Virksomhedkulturen er selve målet for at opfylde visionen. Resultaterne kommer helt af sig selv, når fokus lægges det rigtige sted.

Spørgsmålet er om virksomhederne virkelig forstår, hvordan stress, uanset hvor meget eller lidt stress, der er i virksomheden, ødelægger dens evne til at leve længere end at næste konkurrent slår dem ud, fordi de er bedre til at samarbejde og tilpasse sig igennem innovation.

I dagens marked er det nødvendigt at virksomheden er toptunet, når det gælder samarbejde i alle led og at organisationen opleves som en organisme. Det gælder uanset hvem vi taler med. Det der også kendetegner virksomheden er at alle oplever, at de bliver behandlet ens, har de nødvendige ressourcer til rådighed og at kommunikationen er klar. Virksomheden må hele tiden arbejde på at udvikle og forandre sig, for at kunne tilpasse sig til vilkårene og blive en bedre udtryksform for sin vision og mission.

Det er lederens opgave at spotte og i talesætte enhver forandring, som tyder på at ansatte ændrer sin adfærd. Enhver ændring som skyldes manglende trivsel kan sprede sig som ringe i vandet og blive til stress hos vedkommende og skabe frustrationer hos kollegaerne.

For at lederen kan udføre denne øvelse må lederen være i daglig dialog med sine ansatte på en empatisk måde, lederen må sikre sig at medarbejderen har de ressourcer, der skal til for at løse opgaverne og tid nok til at kunne være innovativ i sin løsninger. Lederen må evne at kreditere sine medarbejdere overfor andre ledere og give anerkendelse til medarbejderen som det mest naturlige.

Topledelsen må kunne udvælge ledere, der kan dette eller også må de sikre sig at lederaspiranten bliver klædt rigtigt på gennem coaching og personlig udvikling. Virksomheden må forstå at en leder er leder og det er hans team som producerer. Det glemmes tit i dagens virksomhedskultur.

Medarbejdere har også et ansvar for at forebygge stress og det gør medarbejderne ved at være åben i sin kommunikation til lederen om, hvordan de har det. Det kræver at virksomheden og lederen har skabt et sådant åbent miljø, som en del af sin kultur.

Danske virksomheder har ikke råd til at have selv minimalt stress i organisationen for det hindrer dem i at være konkurrencedygtige i en større grad end lønningerne. Produktiviteten falder, samarbejdet forsvinder og innovationen bliver en by i Rusland. Det er opskriften til virksomhedsdøden i Danmark.

Forebyggelse af stress er ikke krævende, det kræver en indsats som starter ved ejerne, bestyrelsen, lederne og helt ned på gulvet. Det kan jeg hjælpe jer med.

Jeg ønsker dig et liv uden stress. – Ha’ en dejlig dag!
Kim Achen, Foredragsholder, IdentitetsCoach® – Ekspert i at skabe et liv og miljø uden stress.

#konkurrenceevne #ledelse #trivsel #stress #forebyggelse